Hur vill du sova?

Det kan vara svårt att sova när man är stressad, likaså är det lätt att bli stressad när man känner att man får för lite sömn. Undersökningar visar att vi svenskar sover allt sämre och sömnbesvär kopplade till stress och lågt psykiskt välbefinnade har ökat.

En vanlig orsak till sömnbrist är att ligga och oro sig för nästa dag och de krav vi har på oss från både på arbete och privatliv. Det räcker med att ha sovit dåligt en natt för att uppleva trötthet och minskad prestationsförmåga nästa dag. Kroppen  kompenserar oftast automatiskt en dålig natts sömn genoma att sova djupare nästa natt. Men t ex långvarig stress kan bidra till svårare sömnstörningar - därför är dålig sömn en viktig varningssignal.

Skapa ett eget sömnprogram

Du kan lära dig mer om sömnens betydelse samt vilka verktyg som finns för att hantera perioder av sömnlöshet. Jag arbetar med att hjälpa dig att skapa ett eget sömnprogram för att kunna hantera perioder med sömnlöshet nu eller i framtiden. Programmet kan läggas upp som individuella samtal eller så kan du delta i gruppträffar genom workshopen "Sömnskolan".

Låter det intressant? Läs mer om det individuella programmet eller Sömnskolan.