|
Smarta arbetsvanor - för ökad personlig effektivitet (1-2 tim) För en enklare och mer stressfri arbetsdag kan det behövas både inspiration och information om hur man kan förbättra strukturen av sitt arbete. Denna föreläsning ger konkreta verktyg och nya idéer för smarta vanor som förbättrar planering av
Föreläsningen fokuserar på hur man kan genomföra möten så att samtliga kan Föreläsningen kan även genomföras som ett halvdagsseminarie med teoripass varvat med workshops i mindre grupper.
Teman som tas upp under denna föreläsning är; sömnens betydelse för hur vi mår, dygnsrytmen, sömnformeln, sömnvanor och en introduktion till metoder för hjälp till självhjälp som att t ex träna mindfulness, använda "orostid" samt att öka sin sömneffektivitet. Smarta vanor - för mindre stress (1-2 tim) Föreläsningen fokuserar på att identifiera stressen i vardagen och att ge konkreta Smarta vanor - för ökat fokus (2 tim) Föreläsningen ger en introduktion till fokusträning genom mindfulness, ett förhållningssätt som kan användas på alla våra vardagsaktiviteter. Med vårt höga livstempo är det svårt att behålla fokus på här & nu i vardagen, varför vi kan behöva få tips på hur vi kan träna upp vår förmåga med hjälp av olika övningar. Smarta vanor - för "Bästa Balansen" (3 tim) Under tre interaktiva timmar får du som deltagare inspiration till att hitta den bästa balansen i ditt liv genom ökad kunskap om varför vi reagerar som vi gör i stressade situationer, sömnens betydelse för hur vi mår och konkreta verktyg för ökat fokus och mindre stress i vardagen. |
 |
